こんにちは、コウ☆ヘイです。今日は完全オフ。今週末の第37回つくばマラソンに向けて、疲れを取る時期です。あとはコースの予習も忘れずに。 コース案内｜つくばマラソン 今日はお風呂上がりに入念にストレッチします。太腿の前後、ふくらはぎ、アキレス腱、…