2017-11-19から1日間の記事一覧
こんにちは、コウ☆ヘイです。昨日は10kmペース走でしたが、今日は昨日のポイント練習とのセット練習。ジョグの間に1kmだけダッシュしました。 5.4km、30:40、キロ5:38。最初の2kmはジョグ。1kmだけキロ4:02でダッシュ。残りもジョグ。 第37回つくばマラソン…
こんにちは、コウ☆ヘイです。昨日は10kmペース走でしたが、今日は昨日のポイント練習とのセット練習。ジョグの間に1kmだけダッシュしました。 5.4km、30:40、キロ5:38。最初の2kmはジョグ。1kmだけキロ4:02でダッシュ。残りもジョグ。 第37回つくばマラソン…