2017-11-18から1日間の記事一覧
こんにちは、コウ☆ヘイです。今日は久しぶりの朝ラン。 来週末の第37回つくばマラソンに向けた最後のポイント練習。10kmペース走です。10.7km、49:13、キロ4:35。 ラップはこんな感じ。 4:27 4:28 4:30 4:25 4:26 4:31 4:26 4:24 4:26 4:22 トータルで44:25…
こんにちは、コウ☆ヘイです。今日は久しぶりの朝ラン。 来週末の第37回つくばマラソンに向けた最後のポイント練習。10kmペース走です。10.7km、49:13、キロ4:35。 ラップはこんな感じ。 4:27 4:28 4:30 4:25 4:26 4:31 4:26 4:24 4:26 4:22 トータルで44:25…