こんにちは、コウ☆ヘイです。今日はゆるジョグです。7.0km、48:06、キロ6:48。 負荷を掛けずに身体を動かして、血行を良くするアクティブレストです。帰ってお風呂とストレッチもセットで。 来週末は第37回つくばマラソン。つくばは東京よりも少し気温が低い…
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