2017-11-05から1日間の記事一覧

2週間振りの30km走

こんにちは、コウ☆ヘイです。今朝は何とか5時頃に起きて、つくばマラソン前、最後の30km走をやってきました。目標はキロ4:45でしたが、結果はいかに。 30.2km、2:26:24、キロ4:50。ラップはこんな感じ。 5:39 5:15 4:41 4:47 4:46 4:47 4:45 4:39 4:55 4:43 …