こんにちは、コウ☆ヘイです。今日は久しぶりの早朝ラン。土曜日は東京トライアルハーフマラソンに参加するので、今日はアクティブレストのゆるジョグ。5.5km、39:40、キロ7:10。 気がつけば随分と日が昇る時間が遅くなりました。走り始めた5時過ぎはまだ真っ…
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