こんにちは、コウ☆ヘイです。天気予報だと午前中は曇りでしたが、早朝からしとしとと雨が降っています。 ですが、今日は雨に負けずにラン。今日は持久力を高めるポイント練習、30km走。目標ペースはキロ5分。 結果は、30.0km、2:30:15、キロ5:00。ギリギリ目…