こんにちは、コウ☆ヘイです。今日は昨日のお酒が少し残っている感じ。夕食前に軽くゆるジョグしてきました。 6.9km、43:18、キロ6:13。だいぶ秋らしい涼しい風が吹いていました。ゆっくりペースのランニングで少し汗ばむくらい。 今日は走り出しのとき右脚の…
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