こんにちは、コウ☆ヘイです。昨日は飲み会だったので完全オフでしたが、今日はしっかり練習してきました。メニューはキロ5分での90分ペース走。18.2km、1:31:02、キロ4:59。 今日は早朝ではなく、夕方に走りました。やっぱり夕方は人が多く、なかなか走りづ…