こんにちは、コウ☆ヘイです。昨日は4日振りにランニング。まだ常念山脈ファストパッキングの疲れが取れていないので、ゆるジョグ1時間でした。8.5km、59:30、キロ6:56。 今朝も早起きして走ってきました。今日はゆっくりのペース走。15.2km、1:29:37、キロ5:…
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