こんにちは、コウ☆ヘイです。実は昨日は帰宅ランもしていましたので、早朝の15kmビルドアップ走とあわせて二部練習でした。4.3km、30:59、キロ7:08。朝と比べるとずいぶん蒸し暑くなってきました。やっぱり帰宅ランのときは、軽さとクッション性を兼ね備えた…