こんにちは、コウ☆ヘイです。今朝も相変わらず涼しいですね。早起きできたので、しっかり走ってきました。 今日の練習メニューは15kmビルドアップ走。15.8km、1:18:51、キロ4:58。 5kmごとにペースを上げていくのですが、今日はキロ5:15→4:55→4:30という感じ…
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