2017-08-17から1日間の記事一覧

15kmビルドアップ走

こんにちは、コウ☆ヘイです。今朝も相変わらず涼しいですね。早起きできたので、しっかり走ってきました。 今日の練習メニューは15kmビルドアップ走。15.8km、1:18:51、キロ4:58。 5kmごとにペースを上げていくのですが、今日はキロ5:15→4:55→4:30という感じ…