2017-08-15から1日間の記事一覧

岩本式インターバル走

こんにちは、コウ☆ヘイです。今朝は少し寝過ごしましたが、短いながらもなんとか朝走れました。今日の練習メニューはインターバル走。8.2km、46:36、キロ5:38。 2kmウォーミングアップのジョグのあとのインターバル走は、1,000m→800m→600m→400m→200mと徐々に…