こんにちは、コウ☆ヘイです。今日は朝ごはんを食べて少しゆっくりしてから走ってきました。 インターバル走&ゆるジョグ。10.9km、1:01:24、キロ5:37。 インターバル走は、1,000m→800m→600m→400m→200mと徐々に距離を減らしながら、でも全力で出し切ります。こ…
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