2017-07-21から1日間の記事一覧

ゆるジョグ&ストレッチ

こんにちは、コウ☆ヘイです。今朝は、昨日の5kmペース走の疲れを取るためのゆるジョグ。5.4km、38:29、キロ7:07。 少し太腿の付け根や大臀筋に疲れが残っています。やっぱりトレッドミルで傾斜をつけて走ったり、スピードを出すと、このあたりの筋肉を使うん…