こんにちは、コウ☆ヘイです。今日は三連休の中日。昨日はトレッドミルで負荷を掛けたので、股関節や太腿の付け根あたりに疲れが残っています。 なので、今日はゆるジョグ1時間。8.8km、1:01:19、キロ6:55。ゆるジョグだけど汗だく。 今日はいつもより朝が遅…