こんにちは、コウ☆ヘイです。今日も苦手だけど負荷の高い傾斜トレッドミル2本です。 1本目は7.8km、52:00、キロ6:40。傾斜5%→8%→10%→12%と上げて、できる限りペースを保って走りました。 2本目は4.5km、33:00、キロ7:20。傾斜5%→10%→15%とぐっと上げて、ペー…
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