こんにちは、コウ☆ヘイです。今朝はゆるジョグ。5.2km、38:46、キロ7:26。帰ってからシャワーを浴びてストレッチ。少し腰に疲れが溜まっているので、時間を掛けて解します。今週末の菅平スカイライントレイルランレースには、万全の体調で臨みたいところです…