2017-05-30から1日間の記事一覧

朝ランと帰宅ランの二部練習

こんにちは、コウ☆ヘイです。早起きして、今日はゆるジョグ。9.0km、1:01:06、キロ6:46。 最近少し疲れが溜まっているみたい。腰に少し張りを感じるので、ゆっくりの血行促進ジョグで身体を解したい。ジョグのあとはシャワーを浴びて、腰と脚を重点的にスト…