2017-05-28から1日間の記事一覧

トレッドミルで傾斜15%

こんにちは、コウ☆ヘイです。今日は子どものイベントで朝から一日外出。夕方帰ってから少しだけトレッドミルで走ってきました。7.5km、50:00、キロ6:36。 最初はウォーミングアップでキロ6:00くらい。そのあと傾斜5%にしてキロ6:00で20分。次に傾斜を9%にあ…