こんにちは、コウ☆ヘイです。今日は、東京地方は朝から一日中雨です。というわけで、久しぶりにトレッドミルで走ってきました。12.8km、73分、キロ5分42秒。 ホントは15kmビルドアップ走のつもりで走り始めたのですが、ジムのトレッドミルの設定で1時間でス…
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