こんにちは、コウ☆ヘイです。今朝はゆっくり起きて、午前中は子どもとハイキングで4kmほど歩いてきました。夕方時間を作ってゆるジョグ。7.4km、52分、キロ7分3秒でした。 昨日「筋肉痛は無さそう」と書きましたが、スネが筋肉痛ですね。ふくらはぎ、太腿、…