こんにちは、コウ☆ヘイです。昨日は約半年ぶりのトレイルランニング。そのおかげでめちゃ筋肉痛！普段のロードランでは、フルマラソンを走ってもこんなひどい筋肉痛にはなりません。やっぱりトレランだと、ロードで使わない筋肉も使うし、一歩一歩の衝撃も大…
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