こんにちは、コウ☆ヘイです。今日は疲労回復のためのゆるジョグ。7.6km、55分、キロ7分12秒。 朝からゆっくり走ることで、じんわりと汗をかくくらいにカラダが温まります。このゆるジョグと、ジョグの後のお風呂で血行促進！さらに、甘酒でアミノ酸をプラス‼…