こんにちは、コウ☆ヘイです。ギックリ腰からだいぶ回復し、少しずつですが、走れるようになってきました。でも今朝はまた雨。なんか最近雨多くない？というわけで、あんまり好きではないトレッドミルで走ってきました。4.5km、30分、キロ6分40秒。途中、キロ…