こんにちは、コウ☆ヘイです。今日は午後子供と一緒にプールに行き、そのあと夕方に少しだけジョグ。 プールでは、子供と遊ぶ合間に300mほど泳いできました。泳ぐのはまったく苦手ではないものの、泳ぐ習慣は無いので、ホントにしんどい。25m泳ぐたびにゼェハ…

こんにちは、コウ☆ヘイです。6.2km、40分、キロ6分24秒。 昨日はゆっくり走って痛みが出なかったので、少しだけスピードを上げて走ってみました。キロ5分30秒くらいで走ってみましたが、違和感が痛みに変わりました。4kmあたりで中断。 あとは極力痛みが出な…