こんにちは、コウ☆ヘイです。副鼻腔炎からの快復がまだまだですが、少しだけ心肺に刺激を入れるため、800m×3本のインターバル走をやってきました。トータルでは7.5km、42分16秒、キロ5分38秒ペース。インターバルは、最速でも4分40秒までしか上げられません…