今日はターサージールでスピードメニュー
こんにちは、コウ☆ヘイです。
二日連続のランニング。
昨日の3週間振りのランニングのおかげで、少しだけ内転筋が筋肉痛。
やはり体力の衰えは隠せません。
でも、今は基本的に週末くらいしか走るチャンスが無いので、今日も走ってきました。
5.5km、27:25、キロ4:59。
今日のメニューは、短時間で負荷を掛けたいのと、どれだけ走力が落ちたかを確かめるために、インターバル走にチャレンジしました。
私のインターバル走は、限界突破マラソン練習帳の著書、岩本能史さんの勧める方式。
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1000m→800m→600m→400mと距離を短くしていくことで、一本一本を全力で走れるようになっています。
ということで、最初の1000mのタイムは4:04！
秋冬くらいにみっちり練習していたときは3:58くらいだったので、思ったより落ちていませんでした。
でも、喜んだのも束の間、次の800m、600m、400mのキツいこと。
一瞬のがんばりはそれほど落ち込んでいなくても、持久力は確実に落ちていますね。
それでも、思ったほど落ちてないので一安心かな。
また頑張れるような気がします。
ちなみに、今日はスピード強化のための練習メニューということで、アシックスのターサージール5を履きました。
ナイキのエピック リアクト フライニットもいいのですが、やはりターサージール5は軽い！
片足160gはさすがです。
これを履くだけで速くなった気がします。
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ところで、昨日購入したこの雑誌、みなさん読みましたか？
日本新記録を出した設楽悠太選手のインタビューが載っています。
あのときの感動が蘇りますね〜。
それに、春のスピード強化のための練習メニューもたくさん載っていますので、みなさんも参考にしてみてはどうでしょうか。
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3週間振りのランニングはゼエハアです
こんにちは、コウ☆ヘイです。
またまた3週間振りですね。
久しぶりに走ってきましたよ。
7.4km、39:29、キロ5:17。
最初はキロ6分くらいでのんびりジョグにしようかと思ったけど、時間もあんまり掛けられないので、少しペースを上げて走ってみました。
でも、さすがにキロ5分でハアハア、ゼエゼエいってしまいます。
体力の衰えが著しいです…。
でも、気がつくとずいぶんと暖かくなってきましたね。
今日も半袖短パン姿で十分な暖かさでした。
春から夏にかけては、この身軽さが良いところですよね。
家族の世話を一人でやり切る生活も早2ヶ月。
ほとんど自分の時間は無いものの、たまには走らないと、ホントにもう走れなくなりそうです。
でも、何か目標が無いと走る気が起きないのも事実。
悩みどころです。
今日もランのお供はナイキ エピック リアクト フライ ニット。
いくつかレビューも書いていますが、オールマイティな良いシューズです。
今日は何本かウィンドスプリントをこなしましたが、スピードを出しても安定感がありました。
なかなか店頭には無いみたいですが、おススメですよ。
ナイキ エピック リアクト フライ ニットのレビュー記事まとめ - フルマラソン サブ3を目指して
あと、これからの季節は走っているときにだいぶん汗をかきますよね？
みなさんはどう対処してますか？
私はこれ、Buffを愛用しています。
Buff｜スペイン生まれの多機能ヘッドギア - The Original Multifunctional Headwear – Buff Japan
いわゆるヘッドバンドみたいなものですが、ネックウォーマーになったり、色や柄がいろいろあったりして、欠かせないお洒落アイテムです。
純粋なロードランナー、陸上競技をやってた人よりは、トレイルランナー、バイクに乗る人、スノーボーダーなんかに受けがいいのかも。
お気に入りの一枚を見つけてみてはどうでしょう？
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久しぶりのランもエピックと
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は2週間振りにランしてきました。
7.3km、43:18、キロ5:52。
ここ1ヶ月半で2回しか走れてないので、ジョグペースですがすでに心肺が…。
なんとか7km走って終了です。
今日のお供はまたまたナイキ エピック リアクト フライニットです。
このシューズ、結構流行ってるみたいですね。
履いた感想は、確かにクッション性も感じるし、何よりオールマイティな印象がありますので、良いシューズかと。
ネットで見てると、メンズのメインカラーはすでに品切れのところが多そう。
店頭でもレディースしか見かけなくなってきました。
ズームフライに続いてのヒット作ですかね？(それとも、流通量を少なめにして品切れ状態を作るメーカーの策略か？)
私のレビュー記事はこちら。
興味のある方はご覧くださいね。
ナイキ エピック リアクト フライニット - フルマラソン サブ3を目指して
ナイキ エピック リアクト フライニットの実走レビュー - フルマラソン サブ3を目指して
フルマラソン日本新記録おめでとう - フルマラソン サブ3を目指して
ナイキ エピック リアクト フライ ニットのレビュー記事まとめ - フルマラソン サブ3を目指して
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ナイキ エピック リアクト フライ ニットのレビュー記事まとめ
こんにちは、コウ☆ヘイです。
花粉症シーズンですが、負けずに走ってますか？
ずいぶんと気温も上がって、すっかり春めいてきましたね。
ところで、話題のNEWシューズ、ナイキ エピック リアクト フライ ニットについてです。
私もいくつかレビュー記事をアップしましたが、ネットに掲載されているレビューをまとめてみました。
興味のある方は参考にしてくださいね。
●私の記事
ナイキ エピック リアクト フライニット - フルマラソン サブ3を目指して
ナイキ エピック リアクト フライニットの実走レビュー - フルマラソン サブ3を目指して
フルマラソン日本新記録おめでとう - フルマラソン サブ3を目指して
●ネットの記事
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NIKEがやってくれた!! “ふわ・かる・びよーん”なランニングシューズ「Epic React Flyknit」 | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]
”ふわ・かる・びよーん”の「エピック リアクト フライニット」、専門家の評価は | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]
フワ、軽、パイーンな厚底ランニングシューズ「ナイキ エピック リアクト フライニット」 - 価格.comマガジン
UPDATE：Nike が新次元素材を用いた最新ランニングシューズ Epic React Flyknit を発表
厚底だけじゃない ナイキ「不思議感覚」ランシューズ｜MONO TRENDY｜NIKKEI STYLE
夢のランニングシューズ誕生へ！ナイキが“新感覚クッション”搭載の新モデル『エピック リアクト | King Gear [キングギア]
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フルマラソン日本新記録おめでとう
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日も二日連続で走ってきました。
6.2km、31:35、キロ5:02。
少し速めのペースを試そうと思って、昨日のキロ6分ペースより1分あげてみました。
やっぱり心肺がキツい。
たった1ヶ月前はキロ4分前半で走れてたとは思えないくらい、きつかったです。
今日もナイキ エピック リアクト フライニットを履いてみました。
昨日はゆっくりペースでしたが、今日は少しペースをあげてみての感想です。
ナイキ エピック リアクト フライニット - フルマラソン サブ3を目指して
ナイキ エピック リアクト フライニットの実走レビュー - フルマラソン サブ3を目指して
昨日より反発性を感じましたね。
やっぱり、ゆっくりペースよりもこれくらいのペースの方が、クッション性や反発性がいきてくる気がします。
昨日の記事で、サブ3〜4クラスの人が巡航速度でハーフ以上走るときにいきてきそう、と書きましたが、やっぱりその通りかな、と思いました。
ところで、今日は東京マラソンでしたね。
私は録画して午後観たのですが、まさかの日本記録更新！
設楽悠太、東京マラソンで16年ぶりの日本新記録 過去の走り、戦績もすごかった。
これにはびっくりしました。
最近の東京マラソンでは、日本勢が上位に来ることがあまりなくなっていたので、驚き半分、嬉しさ半分といったところでしょうか。
世界のトップクラスとはまだ3〜4分の開きがありますが、ますますの活躍を願うところです。
ナイキ エピック リアクト フライニットの実走レビュー
こんにちは、コウ☆ヘイです。
約1ヶ月振りのランニング、行ってきました！
昨日のブログでも書きましたが、NEWシューズのナイキ エピック リアクト フライニットも履いてみました！
ナイキ エピック リアクト フライニット - フルマラソン サブ3を目指して
7.5km、45:34、キロ6:04。
これまでなら息も上がらないくらいのジョグペースですが、結構しんどかった。
股関節が硬くなってしまっていて、脚の動きがぎこちない感じ。
明日は筋肉痛でしょうか…。
ナイキ エピック リアクト フライニットの感想ですが、なかなかいいですね。
あくまで素人ランナーの感想なので、大した参考にはならないかもしれませんが。
私のスペックは、身長180cm、体重62kg。
自己ベストは3時間28分なので、一応サブ3.5ランナーではあります。
このスペックを頭に入れて見てもらえればと思います。
まず、履いた感触、フィット感はいいですね。
やっぱりフライニットはフィットします。
少し心配だったのは、伸縮性があるので、逆にシューズのなかで足が動かないか、という点でした。
が、それも大丈夫でした。
私は普段足裏に滑り止めのあるタビオの五本指ソックスを愛用していますが、おかげさまでシューズ内で足がずれることはありませんでした。
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走ったときのクッション性ですが、思ったよりもフワフワした感じではなく、柔らかいけどそれなりの硬さもある感じ。
不安定な印象は全くありません。
これが反発性を生むのでしょう。
走ってみて、このシューズのクッション性をいかすのはミッドフット着地かな、と感じました。
足裏全体で着地すれば、柔らかくポーンと前に進む印象です。
以前試し履きしたズームフライは、勝手に前傾姿勢で前に進む感じでしたが、エピック リアクト フライニットはそこまでではありません。
軽さについては、ペラペラの薄底シューズに比べると当然重いのですが、厚底の見た目から想像するよりは断然軽いです。
27.0cmで実測219g。
フィット感もあるので、軽く感じます。
全体的に良いシューズですね。
耐久性についてはまだなんとも言えませんが、オールマイティな印象で、サブ3〜4くらいの人が巡航速度でハーフ以上の距離を走るときにぴったりハマりそうです。
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 | ナイキ エピック リアクト フライニット (AQ0067 101) メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ：ホワイト×ホワイト NIKE 価格:16,200円 |
 | ナイキ エピック リアクト フライニット (AQ0067 002) メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ：ペールグレー×ホワイト NIKE 価格:16,200円 |
ナイキ エピック リアクト フライニット
こんにちは、コウ☆ヘイです。
お久しぶりです。
約1ヶ月振りのブログ更新です。
実は、この1ヶ月間、ランニングもご無沙汰でした。
家族の入院により、ランニングする時間を確保することが出来なくなったからです。
でも、状況は少しだけ改善して、少しなら走る時間を確保出来るかもしれないようになりました。
一度落ちた筋力、心肺能力、そしてモチベーションはなかなか戻すのは難しいでしょう。
特に筋力と心肺能力は、練習を重ねることでしか向上できません。
でも、モチベーションは練習を重ねなくても向上出来ます。
私の場合は、NEWシューズ！
新しい道具があれば、それを使いたくなるのが人情です。
ということで、今回購入したのは話題のシューズ、ナイキ エピック リアクト フライニットです。
ナイキ エピック リアクト フライニットのキャッチフレーズは、「ふわ・かる・びよーん」。
【ナイキ 公式通販】ナイキ リアクト | 30日間返品無料. Nike.com (JP). Nike.com (JP)
なんともゆる〜いフレーズです。
ランニングシューズのキャッチフレーズなら、「異次元の走り！」とか「最速を目指して！」とか、力強い言葉をイメージしてしまいますが。
ちなみに、私が使っているトレイルランニングシューズのホカオネオネは、「走るマシュマロ」がキャッチフレーズです。
https://www.hokaoneone.jp
こたらもユルさでは良い勝負ですね。
購入しただけでまだ走っていないので、使用後の感想はまた今度。
今日は写真だけアップします。
上から。
横から。
裏面、アウトソール。
このシューズの特徴の一つ、厚底がよく分かる角度からの一枚。
確かに厚底です。
でも、フライニットによるフィット感も手伝って、履いた印象ではかなり軽いです。
実測219g(片足)。
このシューズは4色展開。
メインカラーは、ネイビーと挿し色で青&ピンク。
でも、私は暖色系が好きなので今回はパス。
ブラックオンリーだとつまらないかな〜、フライニットでホワイトだとすぐに汚れちゃうかな〜、と思ったので、グレーにしてみました。
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| ナイキ エピック リアクト フライニット (AQ0067 002) メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ：ペールグレー×ホワイト NIKE 価格:16,200円 |
ではまた今度使用後の感想をアップします。
