久しぶりに走ってきました
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は久しぶりにラン。
まだ少し風邪気味ですが、さすがに5日も空けてしまうのは恐ろしいので、軽く走ってきました。
10.0km、58:18、キロ5:48。
ゆっくり目のペース走。
ハアハアならないけど、少し汗ばむ程度のスピードでした。
第37回つくばマラソン以降だいぶ休んだので、脚自体は元気になってると思います。
でも、心肺はすでに弱っていそうな感じ。
まずは今日の様子見て、明日以降の練習メニューを考えましょう。
次の目標は第66回勝田全国マラソン。
ここで、出来るだけサブ3.20に近づきたい。
スピードも持久力ももう一回りレベルアップしなければ。
でも、意外と1月末までは時間が無いです。
あと2ヶ月弱。
走れる喜びを噛み締めながら、頑張るぞ〜！
風邪を引いてしまいました
こんにちは、コウ☆ヘイです。
また風邪を引いてしまいました…。
子供たちがゴホゴホ咳をして、くしゃみを連発しておりましたが、それをもらっちゃった模様です。
来年1月末の第66回勝田全国マラソンに向けて、これから走り込みの時期だと言うのに。
ホントに情け無い。
早く治すためにさっさと寝ます。
おやすみなさい。
2時間7分19秒！
こんにちは、コウ☆ヘイです。
昨日の福岡国際マラソン、大迫傑選手がまた新たな記録を出しましたね。
大迫傑、マラソン界に「陸王」現る！米拠点の異端児 - 陸上 : 日刊スポーツ
2時間7分19秒！
日本歴代5位の好記録です。
川内優輝や神野大地など、注目選手が集まるなか、しっかりと実力を出し切って3位でゴール。
堂々の日本人1位です。
観ていて、やっぱり気持ちが熱くなりますね。
どんなスポーツもそうですが、好記録が出たり、好勝負が繰り広げられるとワクワクします。
スポーツの良いところですよね。
履いているシューズの市販モデルのズームフライ、また売り切れ必至ですかね。
Amazonや楽天を見ても、在庫があるのはレディスモデルばっかり。
今度近くのゼビオを覗いてみようかな。
次の目標は第66回勝田全国マラソン
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は久しぶりの早朝ジョグ。
8.0km、56:05、キロ7:00。
今朝は冷えますね。
気温は5℃。
でも、真冬だと0℃前後まで下がるから、まだまだマシなほうでしょうか。
先週末の第37回つくばマラソンが今年の1つ目の目標でしたが、一応無事に終わりました。
第37回つくばマラソン レポート① - フルマラソン サブ3を目指して
第37回つくばマラソン レポート② - フルマラソン サブ3を目指して
ホームページを見てみると、結果が掲載されていましたね。
つくばマラソン
優勝は、ゲストランナーの藤原新さんでしたね。
記録は2時間18分。
市民ランナー目線では、信じられない速さですね。
私の次の目標は1月末の第66回勝田全国マラソン。
第66回勝田全国マラソン【公式】
藤原新さんほどでは無いけれど、少しでも速く走れるように、練習を積み重ねていこうと思います。
来週くらいからポイント練習再開しようかな。
今年最後の抱負
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日から12月です。
今年も残すところあと1ヶ月。
今年1月の勝田全国マラソンで撃沈してから1年経ちますが、その間、夏はトレランの大会に出たり、富士登山競走に挑戦したり、ファストパッキングに行ったり、いろいろ遊んできました。
菅平スカイライントレイルランレース レポート① - フルマラソン サブ3を目指して
菅平スカイライントレイルランレース レポート② - フルマラソン サブ3を目指して
菅平スカイライントレイルランレース レポート③ - フルマラソン サブ3を目指して
美ヶ原トレイルラン レポート - フルマラソン サブ3を目指して
第70回富士登山競走五合目コース レースレポート - フルマラソン サブ3を目指して
常念山脈ファストパッキング 詳細レポート① - フルマラソン サブ3を目指して
常念山脈ファストパッキング 詳細レポート② - フルマラソン サブ3を目指して
常念山脈ファストパッキング 詳細レポート③ - フルマラソン サブ3を目指して
常念山脈ファストパッキング 詳細レポート④ - フルマラソン サブ3を目指して
常念山脈ファストパッキング 詳細レポート⑤ - フルマラソン サブ3を目指して
あと1ヶ月は、来年1月の勝田全国マラソンに向けてしっかり練習しよう。
先週末の第37回つくばマラソンで出した自己ベストを更新するべく。
